太極拳・氣

太極拳は、ただゆっくり動く体操ではありません。呼吸や足裏、重心を感じながら、心と体の余分な力をゆるめていく奥深い武術です。初心者にも分かりやすく、その魅力を紹介します。

太極拳で語られる「氣」とは何なのでしょうか。伝統的な考え方と、呼吸・重心・脱力・身体感覚などの現代的な視点から、太極拳と氣の関係をやさしく解説します。

疲労の回復には、「ボディケア」「マインド」「食事」からのアプローチが大切です。そして、太極拳は、「動禅」と呼ばれ、瞑想的な運動です。そのため、「ボディケア」と「マインド」の2つからアプローチができるため、疲労回復にとても効果的な運動だといえます。太極拳は、「時間がないけど、瞑想もしたいし、運動もしたい」という方におすすめです。この記事では、太極拳を日々の習慣にしている私が、疲労回復インストラクターとして、太極拳が疲労回復に良い７つの理由をさらに詳しく解説していきます。

「気」とは何か、本当に存在するのか。東洋医学・認知科学・波動の視点から、心と身体、場の空気に影響する見えない働きをわかりやすく解説します。