マインド 中村天風の「安定打坐」とは？音を入口に静けさへ戻る瞑想
中村天風が伝えた瞑想法「安定打坐」について、雑念との向き合い方や音を使って静けさへ入る考え方、身体の整え方、日常への活かし方をやさしく紹介します。
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マインド ブルーロックから考える自己探求｜自分のエゴと物語を生きる
漫画『ブルーロック』を自己探求の視点で読み解き、エゴ、自分の武器、主人公感覚、自分の物語を生きることについて考えました。
マインド 『現代思想入門』と仏教・脳科学から考える、“私という物語”から降りること
「私」とは何か。仏教・脳科学・現代思想の視点から、自分という物語をほどき、少し自由に生きるヒントを考えました。
マインド 武田双雲さんの言葉と『現代思想入門』から考えたこと
「私」とは何か。仏教・脳科学・現代思想の視点から、自分という物語をほどき、少し自由に生きるヒントを考えました。
マインド 親鸞と中村天風に学ぶ「他力」と「自力」｜委ねながら、自分の足で歩く
親鸞の教えと中村天風の哲学をつなげ、自力だけで頑張りすぎず、他力に委ねながら前向きに生きるヒントをまとめました。
マインド 美学の見つけ方｜自分という物語を、どう生きるか
最近、ROLANDさんの講演会に参加する機会があり、「自分の美学って何だろう？」と考えるようになりました😊✨ROLANDさんといえば、「俺か、俺以外か」という言葉が有名ですが、僕がすごいなと思うのは、ただ強い言葉を使っていることではありませ...
マインド 今こそ、笑え！コロナ禍だからできる笑顔習慣！！
ここでは、コロナ禍だからできる笑顔習慣について解説しています。今こそ、笑顔習慣を身につけていきましょう！【なぜ、今こそ、笑顔習慣なのか？】それは、コロナ禍でマスクを付けていることが当たり前だからです。そして、マスクを付けていれば、口元は誰に...
マインド 歩行瞑想のやり方とは？マインドフルネス瞑想の初心者にオススメの理由
マインドフルネス瞑想として、広く知られているのが呼吸を意識する呼吸瞑想。しかし、マインドフルネス瞑想の初心者にとっては歩くことに意識を向ける歩行瞑想の方がおすすめです。そこで今回は、歩行瞑想について解説します。歩行瞑想のやり方①畳1帖分くら...
マインド マインドフルネスになるための呼吸瞑想のやり方
今回は、呼吸瞑想について解説します。呼吸瞑想のやり方①椅子または床に座る座り方に決まりはありませんが、いくつかのポイントはあります。【ポイント】・リラックスしながら、背筋を伸ばす（頭頂をヒモで真上に引っ張り上げるイメージ）。・胸を開いた状態...
マインド マインドフルネス瞑想を習慣化するためには？継続できない３つの要因
マインドフルネス瞑想が良いとは知っていても、中々習慣化できない方が結構います。そこで、今回はマインドフルネス瞑想を習慣化するために、マインドフルネス瞑想が継続できない３つの要因について解説していきます。すぐ雑念にとらわれる瞑想をしていると、...
マインド マインドフルネスの思考法とは？
マインドフルネスの意味や効果、そして、そのトレーニングとして瞑想があることは分かった。でも、「マインドフルネスになるには、どのような思考で取り組めばいいか分からない」「マインドフルネスの思考法の理論が知りたい」という方に向け、今回はマインド...
マインド マインドフルネスとは？マインドフルネスの効果
最近、話題のマインドフルネス。マインドフルネスという言葉だけでも聞いたことがあるという方も増えてきたと思います。しかし、マインドフルネスがいまいち分からないという方もまだまだいるのではないでしょうか。そこで今回は、「マインドフルネスとは何か...