疲労の回復には、「ボディケア」「マインド」「食事」からのアプローチが大切です。そして、太極拳は、「動禅」と呼ばれ、瞑想的な運動です。そのため、「ボディケア」と「マインド」の2つからアプローチができるため、疲労回復にとても効果的な運動だといえます。太極拳は、「時間がないけど、瞑想もしたいし、運動もしたい」という方におすすめです。この記事では、太極拳を日々の習慣にしている私が、疲労回復インストラクターとして、太極拳が疲労回復に良い７つの理由をさらに詳しく解説していきます。

「気」とは何なのか？「気」は存在するのか？「中国思想」「認知科学」「波動」の３つの視点から気の実態に迫っていきます。「気合を入れる」「元気がある」「やる気が出る」「気分が悪い」「気にする」「気」とは何なのか分からないが、「気」を用いた言葉を...

ここでは、コロナ禍だからできる笑顔習慣について解説しています。今こそ、笑顔習慣を身につけていきましょう！【なぜ、今こそ、笑顔習慣なのか？】それは、コロナ禍でマスクを付けていることが当たり前だからです。そして、マスクを付けていれば、口元は誰に...

【生きる目的を明確にする】心理技術アドバイザー・梯谷幸司が、科学的手法に基づいた成功理論であなたの「生きる目的」をはっきりさせてくれる一冊。生きる目的を持ち、生きる喜びを感じましょう！

【笑顔と感謝で人生を開運させませんか？】笑顔セラピスト・野坂礼子氏が、幸運を引き寄せ、人生を思いのままに生きるための笑顔と感謝の実践的メソッドを解説する一冊。笑顔でいると解釈がポジティブになる！

【変性意識を自ら操る】認知科学者・苫米地英人氏が、催眠、気功、古武道の技術で変性意識状態を自ら操り、人生を思い通りにする方法を解説する一冊。変性意識を理解して、解釈をポジティブにしよう！

【成功脳になるために】銀座まるかん創設者・斎藤一人氏が総塾長として開いていた「生成発展塾」の内容をまとめた一冊。一人さんのような「成功脳」に近づくことで、ポジティブに解釈ができるようになります！

【思いどおりに人生を変えるために】作家・浅見 帆帆子が自身の体験を元に、思いどおりに人生を変えるための「心の持ち方」を解説する一冊。自分の解釈次第で、引き寄せる事実や人生が変わっていきます！

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【意識的に生きよう】メンタルトレーナー/リズ・ブルボーが人生を思い通りに生きるための、シンプルで具体的な方法を教えてくれる一冊。自分の解釈の仕方を意識することで、思い通りの人生に近づく。

【神はからいで魂が向上する】銀座まるかん創設者・斎藤一人氏の言葉を弟子のみっちゃん先生が紹介しつつ、魂の成長につながる考え方を教えてくれる一冊。人生がどんどん良い方向に進んでいく！

【科学的なスピリチュアル啓発書】経営心理学者・飯田史彦が数々の科学的研究成果を紹介しつつ、スピリチュアルな概念を活用する効果を解説する一冊。「生きがい論」を目的とし、人生のしくみを明らかにする。

漢方薬局で腸が弱っていると指摘されたので、「新しい腸の教科書」という本で腸について勉強しました。この本がとても参考になったので紹介します。また、腸内環境を整えることは、疲労回復にも効果があるので、疲労を回復させたい方にもオススメです。本の構...

先日、我が家でポップコーンメーカーを導入しました。映画館のおやつとして定番ですが、ポップコーンができるところを見たときに、「ポップコーンは、なぜはじけるのか？」「普通のトウモロコシ（スイートコーン）との違いは？」などと疑問を思った方も多いか...

先日、漢方薬局に行ったところ、「脾」の機能が弱っていることが分かりました。そこで、「脾」の働きを補う「かぼちゃ」の栄養と薬膳的な効果を紹介します。※脾とは、胃と共に、 消化吸収に関する働きを担っており、西洋医学の脾臓とは、生理機能が、全く異...

先週、柿農家をやっている高校の同級生から柿が届いたので、今が旬である柿の栄養について紹介します。柿の栄養柿には、βカロテンやビタミンＣが豊富なので、風邪予防や老化防止になります。ビタミンＣの100mg当たりの含有量は、レモンやみかん、イチゴ...

『野菜は捨ててしまうところに多くの栄養が入っている』そのように普段から口癖のように言っているので、この前、妻から「一応聞くけど、大根をおろしたときに出た汁は残しておく？」と聞かれたので、「もちろん」と即答！妻は少し呆れてました（笑）でも、大...