書籍 【書評】『自分のままで突き抜ける無意識の法則』｜生きる目的が見つかります!!
【生きる目的を明確にする】
心理技術アドバイザー・梯谷幸司が、科学的手法に基づいた成功理論であなたの「生きる目的」をはっきりさせてくれる一冊。生きる目的を持ち、生きる喜びを感じましょう！
書籍 
書籍 【書評】『人生を変える笑顔の作り方』｜笑顔と感謝で人生が開運する!!
【笑顔と感謝で人生を開運させませんか？】
笑顔セラピスト・野坂礼子氏が、幸運を引き寄せ、人生を思いのままに生きるための笑顔と感謝の実践的メソッドを解説する一冊。笑顔でいると解釈がポジティブになる！
書籍 【書評】『自分のリミッターをはずす! ~完全版 変性意識入門』で解釈をポジティブにする
【変性意識を自ら操る】
認知科学者・苫米地英人氏が、催眠、気功、古武道の技術で変性意識状態を自ら操り、人生を思い通りにする方法を解説する一冊。変性意識を理解して、解釈をポジティブにしよう！
書籍 【書評】『斎藤一人 成功は愛が9割！』で解釈をポジティブにする
【成功脳になるために】
銀座まるかん創設者・斎藤一人氏が総塾長として開いていた「生成発展塾」の内容をまとめた一冊。一人さんのような「成功脳」に近づくことで、ポジティブに解釈ができるようになります！
書籍 【書評】『あなたは絶対！運がいい』で解釈をポジティブにする
【思いどおりに人生を変えるために】
作家・浅見 帆帆子が自身の体験を元に、思いどおりに人生を変えるための「心の持ち方」を解説する一冊。自分の解釈次第で、引き寄せる事実や人生が変わっていきます！
書籍 【書評】『斎藤一人 人は考え方が9割！』で解釈をポジティブにする
【成功脳になるために】
銀座まるかん創設者・斎藤一人氏が総塾長として開いていた「生成発展塾」の内容をまとめた一冊。一人さんのような「成功脳」に近づくことで、ポジティブに解釈ができるようになります！！
書籍 【書評】『〈からだ〉の声を聞きなさい』で解釈をポジティブにする
【意識的に生きよう】
メンタルトレーナー/リズ・ブルボーが人生を思い通りに生きるための、シンプルで具体的な方法を教えてくれる一冊。自分の解釈の仕方を意識することで、思い通りの人生に近づく。
書籍 【書評】『斎藤一人 神はからい 』で解釈をポジティブにする
【神はからいで魂が向上する】
銀座まるかん創設者・斎藤一人氏の言葉を弟子のみっちゃん先生が紹介しつつ、魂の成長につながる考え方を教えてくれる一冊。人生がどんどん良い方向に進んでいく！
書籍 【書評】『［完全版］生きがいの創造 』で解釈をポジティブにする
【科学的なスピリチュアル啓発書】
経営心理学者・飯田史彦が数々の科学的研究成果を紹介しつつ、スピリチュアルな概念を活用する効果を解説する一冊。「生きがい論」を目的とし、人生のしくみを明らかにする。
書籍 書籍『新しい腸の教科書』の内容まとめ
漢方薬局で腸が弱っていると指摘されたので、「新しい腸の教科書」という本で腸について勉強しました。 この本がとても参考になったので紹介します。 また、腸内環境を整えることは、疲労回復にも効果があるので、疲労を回復させたい方にもオススメです。 ...
食事 ポップコーンのしくみと知られざる健康効果
先日、我が家でポップコーンメーカーを導入しました。 映画館のおやつとして定番ですが、ポップコーンができるところを見たときに、「ポップコーンは、なぜはじけるのか？」「普通のトウモロコシ（スイートコーン）との違いは？」などと疑問を思った方も多い...
食事 かぼちゃの栄養と薬膳的効果
先日、漢方薬局に行ったところ、「脾」の機能が弱っていることが分かりました。 そこで、「脾」の働きを補う「かぼちゃ」の栄養と薬膳的な効果を紹介します。 ※脾とは、胃と共に、 消化吸収に関する働きを担っており、西洋医学の脾臓とは、生理機能が、全...
食事 柿の栄養と薬膳的効果
先週、柿農家をやっている高校の同級生から柿が届いたので、今が旬である柿の栄養について紹介します。 柿の栄養 柿には、βカロテンやビタミンＣが豊富なので、風邪予防や老化防止になります。 ビタミンＣの100mg当たりの含有量は、レモンやみかん、...
食事 大根おろし汁の効果と危険性
『野菜は捨ててしまうところに多くの栄養が入っている』 そのように普段から口癖のように言っているので、この前、妻から「一応聞くけど、大根をおろしたときに出た汁は残しておく？」と聞かれたので、「もちろん」と即答！ 妻は少し呆れてました（笑） で...
疲労 30代男性の僕が漢方薬局へ行ったことで、過活動膀胱が改善した話
30代でまだ若いはずなのに、急な尿意でトイレに間に合わず漏らす。毎日夜中にトイレで2,3回起きる。病院へ行っても治らず、原因さえよく分からない。1年以上このような尿トラブル（頻尿や尿意切迫感、切迫性尿失禁）に悩まされてきました。 しかし、漢...
食事 腎の働きを助ける「黒い食材」
先日、漢方薬局に行ったところ、「腎」の機能が弱っていることが分かりました。 ※腎とは、西洋医学的における血液を濾過して尿を作るいわゆる腎臓の働き以外にも、成長・発育・生殖に関する働きを生涯にわたって調整すると考えられている。 参照元；腎につ...
書籍 書籍『最強の体は食事で作れる！』の内容まとめ
「最強の体は食事で作れる！」という本がとても参考になったので紹介します。 この本では、健康でいるために「酸化」「糖化」「慢性炎症」への対策が重要だと書かれていました。 そこで、この3つそれぞれの意味と対策を簡単に紹介します。 酸化について ...
疲労 腸の不調と疲労の関係
腸といえば消化や栄養素の吸収などを行う器官ですが、実は腸の不調は疲労に大きく繋がっています。 そこで今回は腸について詳しく解説します。 腸の不調と疲労の関係 腸といえば消化や栄養素の吸収などを行う器官ですが、「腸は第二の脳」といわれるように...
食事 疲労回復に効果的な食事について
疲労回復に効果的な食事として、大きく３つにまとめたので紹介します。 活性酸素の発生を防ぐ食事 現代の食生活では、 食品添加物を全く摂らずに食事をすることはなかなか困難です。 食品添加物の少ない食材を選ぶことを意識しつつ、「抗酸化作用」に注目...
食事 活性酸素を消す「スカベンジャー食事法」
以前、活性酸素を生む食品の３大毒素｜食材の選び方と下ごしらえの記事の中で紹介したように日々の食事で口にする食品には様々な毒素が含まれています。 この記事の中では毒素の避け方を紹介しましたが、徹底的に毒素を避けようとしても少なからず、食品とと...